Rehabträning

Rehabträning är en central del av återhämtningen efter skador, operationer eller långvariga smärtbesvär. På Pure Motion STHLM i Stockholm erbjuder vi individuellt anpassade träningsprogram för att hjälpa dig bygga upp styrka, stabilitet och funktion – oavsett om du är elitidrottare eller vill bli smärtfri i vardagen.

 

När behövs rehabträning?

Rehabträning är viktig både i det akuta skedet efter en skada och som förebyggande träning för att undvika återkommande problem.

Vanliga besvär och diagnoser där rehabträning används:

• Idrottsskador (stukningar, ledbandsskador, muskelskador)

• Rehabilitering efter operation (t.ex. korsband, höft, knä eller axel)

• Diskbråck och ryggbesvär

• Nacksmärta och whiplash

• Artros i höft eller knä

• Återkommande muskel- och ledproblem på grund av överbelastning

​

Hur går rehabträning till?

Behandlingen inleds med en noggrann undersökning för att kartlägga dina behov. Utifrån det utformas ett personligt träningsprogram som kan innehålla:

• Styrke- och stabilitetsövningar

• Balans- och koordinationsträning

• Rörlighetsövningar

• Funktionella övningar för idrott eller vardagsliv

• Återställer normal funktion i muskler och leder

• Bygger styrka och förebygger nya skador

• Förbättrar kroppskontroll och hållning

• Hjälper dig tillbaka till en smärtfri vardag och ett aktivt liv