​​​​

Vad är diskbråck i nacken?

Mellan halsryggens kotor finns diskar som fungerar som stötdämpare och bidrar till ryggradens rörlighet. En disk består av en mjukare kärna som omges av en fastare yttre del.

​

Vid ett diskbråck buktar delar av disken ut genom eller mot den yttre delen. Om diskbråcket irriterar en nervrot kan det ge smärta och andra symptom längs nervens utbredning i skuldra, arm eller hand. Detta brukar kallas cervikal radikulopati eller nervrotspåverkan från nacken.

​

Ett diskbråck behöver inte alltid orsaka symptom. Förändringar i diskarna kan även förekomma hos personer som inte har ont. Därför behöver undersökningsfynden alltid bedömas tillsammans med personens symptom och funktion.

 

Symptom och vanliga orsaker

Vanliga symptom vid diskbråck i nacken är:

• Smärta och stelhet i nacken

• Smärta som strålar mot skuldran eller ut i armen

• Stickningar eller domningar i arm, hand eller fingrar

• Brännande, ilande eller elektrisk smärta

• Nedsatt känsel i delar av armen eller handen

• Svaghet eller försämrad kraft i arm eller hand

• Besvär som påverkas av nackens position eller rörelser

• Svårt att sova eller hitta en bekväm ställning

​

Symptomen sitter ofta på ena sidan, men kan i vissa fall förekomma på båda sidor. En del har framför allt ont i armen och relativt lite smärta i själva nacken.

​

Diskbråck kan uppstå i samband med åldersrelaterade förändringar i disken, men ibland kommer symptomen efter en ovan belastning eller hastig rörelse. Det är vanligt att någon tydlig utlösande händelse saknas.

​

Varför får man nackspärr?

Det går inte alltid att hitta en enskild orsak till nackspärr. Besvären kan bland annat uppstå i samband med:

• En hastig eller ovan rörelse

• Sömn i en obekväm position

• Ovana lyft eller belastande träning

• Långvarigt arbete i samma position

• Spänningar i nacke, axlar eller käke

• Stress, sömnbrist eller brist på återhämtning

• Tidigare eller återkommande nackbesvär

​

Ibland uppstår nackspärr utan någon tydlig utlösande händelse. Det betyder inte nödvändigtvis att något har gått sönder eller hamnat fel.

 

Undersökning och behandling av nackspärr

Vid ett diskbråck är det viktigt att inte bara fokusera på själva disken. Smärtan och nervsymptomen kan påverkas av flera faktorer, exempelvis nackens rörlighet, muskelspänningar, belastning, arbetsställningar och funktionen i bröstrygg, skuldror och axlar.

​

Besöket börjar därför med att vi går igenom hur besvären började, var smärtan sitter och om du har utstrålning, domningar eller svaghet i armen eller handen. Vi undersöker även hur symptomen påverkas av olika rörelser, positioner och aktiviteter.

​

Naprapaten undersöker bland annat:

• Nackens aktiva och passiva rörlighet

• Känsel, muskelkraft och reflexer

• Tecken på irritation eller påverkan av en nervrot

• Rörligheten i nacke och bröstrygg

• Funktionen i skuldror, axlar och armar

• Vilka rörelser och positioner som lindrar eller förvärrar symptomen

​

Syftet är att försöka identifiera både orsaken till symptomen och andra faktorer som kan bidra till att besvären uppstår eller hålls kvar. Utifrån undersökningen skapar vi en individuellt anpassad behandlings- och rehabiliteringsplan.

​

Om undersökningen visar tydlig eller tilltagande nervpåverkan hjälper vi dig vidare till läkare eller annan vårdgivare.

​

Hur kan en naprapat hjälpa?

Även om diskbråcket sitter i nacken kan nedsatt rörlighet och spända muskler i omkringliggande områden påverka hur nacken belastas. Genom att arbeta med nacke, bröstrygg, skuldror och axlar kan vi försöka minska belastningen på det känsliga området, lindra smärtan och förbättra din rörelseförmåga.

​

Behandlingen kan bland annat innehålla:

• Ledmanipulation eller ledjusteringar när det bedöms lämpligt

• Mobilisering av nacke och bröstrygg

• Mjukdelsbehandling av spända och ömma muskler

• Individuellt anpassade rörelse- och stabilitetsövningar

• Råd om arbetsställningar och tillfällig belastningsanpassning

• En plan för gradvis återgång till arbete, träning och vardagsaktiviteter

​

Ledmanipulation och mobilisering används för att förbättra rörligheten i områden som bedöms vara stela eller ha nedsatt funktion. Behandlingen behöver inte alltid utföras direkt i det mest känsliga området. Vi kan även arbeta med omkringliggande leder och muskler för att skapa bättre förutsättningar för rörelse och minska belastningen på nacken.

​

Vilka tekniker som används avgörs efter undersökningen och anpassas efter graden av nervpåverkan, hur irriterat området är och vad du känner dig trygg med. Vid diskbråck är rehabilitering och individuellt anpassade övningar ofta en viktig del av behandlingen.

​

Målet är inte att manipulera bort själva diskbråcket, utan att minska symptomen, återställa så mycket funktion som möjligt och hjälpa dig tillbaka till vardag, arbete och träning.

​

Vad kan du göra själv?

Försök att fortsätta med vardagliga aktiviteter i den omfattning som fungerar. Fullständig vila under en längre tid är sällan hjälpsamt.

​

Du kan även prova att:

• Ta korta promenader

• Byta arbetsställning regelbundet

• Undvika långa stunder i samma position

• Göra lugna rörelser som inte ökar armsmärtan

• Anpassa tunga lyft och belastande träning

• Hitta en sovställning där nacke och arm får stöd

• ​

Vilka övningar som passar varierar mellan olika personer. En rörelse som hjälper en person kan förvärra besvären hos en annan. Övningarna bör därför anpassas efter hur dina symptom reagerar.

​

​

När bör du söka vård?

Sök vård skyndsamt om du får:

• Nytillkommen eller snabbt ökande svaghet i arm eller hand

• Symptom i både armar och ben

• Svårt att gå eller försämrad balans

• Påtagligt försämrad finmotorik, exempelvis svårt att knäppa knappar

• Nedsatt kontroll över urinblåsa eller tarm

• Kraftig nacksmärta efter ett fall eller en olycka

• Feber, tydlig sjukdomskänsla eller oförklarlig viktnedgång tillsammans med nacksmärtan

​

Dessa symptom kan vara tecken på att en nerv eller ryggmärgen är påverkad och behöver bedömas inom sjukvården. Ring 1177 om du är osäker på var du ska söka vård.

​

Vanliga frågor om diskbråck

Hur lång tid tar det att bli bra?

Förloppet varierar från person till person. Många förbättras gradvis under de första veckorna, men nervrelaterade symptom kan ta längre tid att återhämta sig. Domningar eller nedsatt kraft kan ibland finnas kvar efter att smärtan har minskat.

​

Behöver diskbråck i nacken opereras?

De flesta diskbråck i nacken förbättras utan operation. Operation kan bli aktuell vid exempelvis svår kvarstående smärta, tydlig muskelsvaghet eller påverkan på ryggmärgen. Bedömningen görs av läkare utifrån symptom, neurologiska fynd och eventuell bilddiagnostik.

​

Kan man träna med diskbråck i nacken?

Det är ofta bra att fortsätta vara fysiskt aktiv, men träningen kan behöva anpassas. Börja med rörelser och belastningar som inte tydligt ökar smärtan, domningarna eller utstrålningen i armen. Belastningen kan sedan ökas gradvis när symptomen och funktionen förbättras.

​

Kan en naprapat behandla diskbråck i nacken?

En naprapat kan undersöka nackens funktion och kontrollera om det finns tecken på nervpåverkan. Om besvären bedöms vara lämpliga för naprapatisk behandling kan behandlingen inriktas på att minska symptomen, förbättra rörligheten och stegvis återställa funktionen.

​

Naprapaten behandlar inte bort själva diskbråcket. Vid tydlig eller tilltagande neurologisk påverkan hänvisas du vidare till sjukvården.​

 

Naprapat vid nackspärr i Hammarby Sjöstad

Har du ont i nacken med smärta, stickningar eller domningar ut i armen? På Pure Motion STHLM i Hammarby Sjöstad får du hjälp av en legitimerad naprapat med undersökning, behandling och individanpassad rehabilitering.

​

Vår naprapatklinik ligger fint vid vattnet på Hammarby Kaj 52, nära tvärbanans hållplats Luma och med parkeringsmöjligheter i området.

​

Vi hjälper dig att förstå dina besvär och skapar en plan för att du stegvis ska kunna återgå till en fungerande vardag, arbete och träning.

​

Varmt välkommen att boka en tid hos Pure Motion STHLM

​

​

 

​

Relaterade besvär​

• Nackspärr

• Smärta mellan skulderbladen

• Domningar och stickningar i armen

• Spänningshuvudvärk

• Axelbesvär

• Whiplashrelaterade besvär